728x90 반응형 흰콩1 철분의 훌륭한 공급원인 건강에 좋은 음식들입니다. 철분은 몸의 세포가 제대로 기능하도록 돕는 중요한 미네랄입니다. 그것은 또한 몸 전체에 산소를 운반하는 것을 돕습니다. 철분 결핍은 특히 임신 중이거나 수유 중인 여성과 남성에게 심각한 건강 문제입니다. 이것은 신장 투석을 받는 사람들에게도 문제가 됩니다. 1. 흰 콩 만약 여러분이 철분 섭취를 늘리려고 한다면, 여러분의 식단에 추가할 수 있는 몇 가지 건강에 좋은 음식들이 있습니다. 이것들 중에서, 흰 콩은 철분과 다른 영양분을 여러분의 몸에 전달하는 능력으로 눈에 띕니다. 이 콩과 식물들은 철분, 마그네슘, 칼륨, 엽산, B1, 비타민 B6, 그리고 섬유질의 풍부한 공급원입니다. 게다가, 그것들은 좋은 단백질 공급원이고 항암 효과를 가지고 있습니다. 여러분은 흰콩을 직접 먹거나 다양한 요리로 요리하는.. 2023. 3. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
